筋膜リリースとは？

「筋膜リリース」という言葉聞いたことありますか？？

筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。

筋膜とは、筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、

表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。

筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着しやすい特徴があります。

この筋膜の委縮や癒着がコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因に。

・組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結びつけ、体の姿勢を保つ役割を持つ

・組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する

・筋線維の動きを支え、力の伝達を行う

筋膜の構造
筋膜自身はコラーゲンでできており、８５％が水分。
水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業（パソコンやデスクワークなど）、筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。

腰や背中に痛みやコリのある方は、おしりやふともも、股関節部位などの「痛みのある部分の周り」の筋膜をリリースすることによって、症状を改善することができます。肩などの痛みなども同様で、肩や首、腕やわきの下などの筋膜をリリースすることによって改善することができます！