生理中のお腹ゆるくなる？｜博多区の脱毛サロンPullulant
生理中、お腹がゆるくなる人ですか❓
実は、30〜40代のおよそ4割の人が、生理中お腹がゆるくなる(下痢をする
)ということがわかりました！
しかも、そのうち7割の人が「生理中だから仕方ない。。」と
何も対処をしないらしいのです！
生理=仕方ないこと
と思われるかもしれませんが、それでも、
できる限り快適な女の子タイムを過ごしてほしいなと思います。
生理時の下痢の「予防」と「対策」
1.冷えに注意する
・ からだを温める
下痢の症状の緩和だけではなく、血行がよくなるので、生理痛もやわらぎます。
腹巻や使い捨てカイロなども活用して腹部を温かくしてあげましょう。
2.下痢を起こしやすい食品は控える
・果物や豆類を控える
これらに含まれる「糖類」や「甘味剤」は、水分を腸内に貯める
作用があるため下痢を引き起こすことがあります。
・「辛い食べ物」「コーヒー」「冷たい食べ物や飲み物」を控える
消化管への刺激によって下痢を引き起こすことがあるため
これらの食品は控えるようにしましょう。
・食べ過ぎや早食いは控える
消化不良を起こし、その結果、発生したガスが腸の粘膜を刺激して
腸が異常収縮するため、下痢が起こりやすくなります。
食事はよく噛んで、ゆっくり食べるようにしましょう。
3.水なしで飲める下痢止め薬を携帯
通勤通学途中や仕事中の急な下痢が心配なら、「水なしで飲める
下痢止め薬」を携帯しておくと、気持ち的にも安心できますね。
生理時に下痢になる「原因」
実は、ホルモンバランスが大きく関係しています。
1.排卵後→便秘になりやすい
排卵前から排卵後にかけては、体内でプロゲステロン（黄体ホルモン）が
分泌されます。黄体ホルモンは、子宮の収縮をおさえる作用が
ありますが、同時に、腸の収縮運動（便などを移動させる動き）もおさえます。
そのため、排卵して黄体ホルモンが分泌されると腸の動きが悪くなり
この時期は便秘になりやすくなります。
2.生理が始まる→下痢になりやすい
生理が始まると黄体ホルモンが減少するため、便秘症状は解消されます。
その反面、子宮を収縮させるプロスタグランジンの分泌により腸が
異常収縮し、下腹部痛をともなう下痢が起きやすくなります。
また、生理の時は心理的にも不安定な状態になりやすく、ストレスを受けて
下痢が起こる可能性もあります。
ホルモンバランスを正常に整えて、快適な女の子タイムを過ごして
いただきたいですね♪
当店のローズ蒸しテントは、自律神経のバランスを正常に
近づけていく働きが期待できます。
・生理不順の改善
・PMS時のイライラや、ネガティブな気持ちを緩和する
といった効果が期待できます。
生理のコントロールまでできるようになった人もいます。
もちろんお肌も綺麗になります♪
生理中は入れませんが、日頃からケアしておくといいですね♪
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